❓❓❓Что мы любим заедать❓❓❓
📍Эмоции📍
Нам грустно, мы расстроены, у нас гнев, раздражение или море радости - мы идем и заедаем и порой сами этого не замечаем.
Приехала подружка в гости - радостное событие! Идем пить чай с пироженкой. И ладно, что на диете, это же подружка, и всего одна пироженка не каждый день такое бывает.
🌿Давайте разбираться, почему мы так делаем
Для начала несколько слов про эмоции и какие они бывают
По К. Изарду выделяют 11 фундаментальных (базовых) эмоций:
😆 Радость
😳 Удивление
😞 Печаль
😡 Гнев
🤢Отвращение
😠 Презрение
😫 Горе-страдание
🤦♀️ Стыд
🧐 Интерес-волнение
😨 Вина
☺️ Смущение
Все остальные эмоциональные состояния, по версии Изарда, являются производными или составными, т.е. возникают на основе нескольких фундаментальных.
Сейчас очень много говорят и пишут об эмоциональном интеллекте.
Это то как мы умеем осознавать, понимать, управлять своими эмоциями. как они влияют на нашу жизнь и как мы понимаем эмоции других людей.
Нас нигде не учат эмоциям. Какие они бывают, как с ними справляться, принимать, отпускать, как различать эмоции у других людей.
Поэтому как мы распознаем эмоцию, да, по опыту. С этим справляемся в повседневной жизни. Но это малая часть эмоционального интеллекта и даже это не все умеют делать.
Люди не понимают что они чувствуют.
У них душевная боль, а им кажется что они чего то бояться , им страшно.
А как справляться с эмоциями и негативными и положительными нас не учат. И мы делаем это не экологично - одна из самых распространенных проблем - 🍔заедание🍔
Других механизмов, как управлять своими эмоциями мы не знаем.
✅Нужно понять на каком уровне находится ваш эмоциональный интеллект
✅Развивать его и повышать свой уровень
✅Учиться экологично справляться с накатившими эмоциями. Другими словами не заедать сладостью или котлетой
💫Есть упражнение “круги удовольствия” 💫- которое поможет заместить время потраченное на несанкционированную еду на полезное и интересное дело, которое доставит вам больше удовольствия, чем копченая колбаса.
И как раз этому упражнению наш психолог Евгения Александровна научит Вас на встрече по здоровому похудению: 17.12.2022 в 14:00.
Осталось всего 3 места.
Предварительная запись обязательна: +7 (383) 382 99 98,
+7 (913) 710-92-41 (WA)
